La médecine chinoise, basée sur des textes classiques tels que « Le Livre des Ordonnances » (Yue Ling), offre des perspectives uniques sur la santé et l’équilibre énergétique. En cette période estivale, juillet occupe une position centrale, marquant le point charnière de l’année. Dans cet article, nous explorerons les principes de la médecine chinoise pour comprendre les effets que la chaleur et l’humidité peuvent avoir sur notre terre intérieure, les habitudes alimentaires appropriées et les déséquilibres potentiels. Nous verrons comment des pratiques telles que le Qi Gong (travail de l’énergie) et l’acupression peuvent nous aider à mieux vivre cette saison.
L’Énergie yang à son apogée en été
En juillet, l’énergie yang atteint son point culminant avant de commencer à décliner progressivement. Selon les principes de la médecine chinoise, cela signifie que notre vitalité est au maximum et que notre corps est dans un état d’activité et d’expansion. Cependant, il est important de reconnaître ce changement énergétique et d’ajuster nos habitudes pour maintenir un équilibre optimal.
L’Élément Terre et le Retour au Centre
Juillet, situé au milieu du cycle annuel, est considéré comme un retour au centre. L’élément terre joue un rôle essentiel à cette période. Il symbolise la générosité, l’ouverture et la transformation. Pour maintenir l’équilibre, il est recommandé de contrôler la quantité d’aliments et de boissons consommés. La Rate (+Pancréas), liée à l’élément terre, est abondante en énergie, tandis que le Foie, lié à l’énergie du printemps, est relativement faible.
Comment équilibrer son énergie grâce à l’alimentation
Pour contenir l’énergie de la Rate et protéger les Reins naturellement affaiblis en été, il est important d’adopter une alimentation équilibrée. Diminuez les aliments à saveur douce tels que les pâtes, les féculents et les confitures, afin de ne pas surcharger la Rate. En revanche, augmentez les aliments à saveur salée tels que le soja, les lentilles, le poisson, le canard et le porc pour soutenir les reins. Vous en ressentirons moins de lourdeur et plus d’enracinement.
Comment éviter les déséquilibres digestifs et énergétiques
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, il est recommandé d’éviter la consommation excessive d’aliments froids tels que le melon, le concombre et les glaces, car ils peuvent affaiblir la rate et causer des problèmes digestifs. Quand on y pense, il y a une explication physiologique assez simple à ce phénomène. Si on mange froid, le corps va devoir dépenser de l’énergie pour réchauffer les aliments ingérés. Ainsi, un déséquilibre de l’énergie de la rate peut se manifester par une digestion lente, des selles inconsistantes et aussi un manque de concentration.
Comment le Qi Gong et l’acupression peuvent aider
Le Qi Gong et l’acupression son des piliers de la médecine classique chinoise. Qi Gong signifie travail de l’énergie. Il s’agit de mouvements simples qui permettent de relâcher les tensions et les blocages, d’équilibrer l’énergie des différents organes et de nourrir ces derniers. C’est une méditation en mouvement qui permet de s’enraciner et de se connecter à soi-même. En été, cette pratique aide à équilibrer l’aspect feu et eau en nous et à s’enraciner.
L’acupression utilise des pressions à la fois douces et fermes sur des points précis du corps dans le but aussi de relâcher les tensions et d’équilibrer l’énergie des différents organes. De plus l’acupression Jin Shin Do® est une approche psychocorporelle d’accompagnement de la personne dans ses ressentis physiques, émotionnels et psychiques. C’est aussi une forme de méditations introspective guidée qui active le grand pouvoir d’homéostasie et d’autoguérison du corps.
La médecine chinoise offre une perspective précieuse sur la façon de maintenir l’équilibre énergétique pendant l’été. En comprenant l’apogée de l’énergie yang, l’influence de l’élément terre, les habitudes alimentaires appropriées et les déséquilibres potentiels, nous pouvons prendre des mesures pour soutenir notre santé et notre bien-être. En intégrant des pratiques telles que le Qi Gong et l’acupression, nous pouvons corriger les déséquilibres énergétiques et favoriser une harmonie naturelle dans notre corps et notre esprit.
Note: Nous parlons bien ici des fonctions énergétiques des organes tels que décrits par la médecine classique chinoise et non pas des organes physiologiques eux-même. C’est pour cette raison que nous utilisons une majuscule pour écrire les noms d’organes. En aucun cas, ces recommandations générales ne remplacent l’avis d’un professionnel de la santé.
Pour en savoir plus sur l’acupression et pour l’expérimenter par vous-même, visiter la page formation. Un cours d’introduction sera offert les 26-27 août à Montréal.